為了幫助我校師生有效管理自己的情緒和壓力，提高學(xué)習效率和生活質(zhì)量，5月24日晚上，我校邀請衡陽(yáng)市第二人民醫院院長(cháng)陳卉教授在崇文樓多功能報告廳作題為“擁抱情緒、釋放壓力”的心理健康專(zhuān)題講座。講座由副校長(cháng)鄒國珍主持，全體輔導員、班主任、全校心理委員及部分學(xué)生代表約300余人聆聽(tīng)了講座。

陳卉教授用貼近學(xué)生生活實(shí)際的案例深入淺出的闡述了壓力和情緒的來(lái)源和種類(lèi)，用小游戲、小測試等方式帶領(lǐng)師生親身體驗情壓給我們身體帶來(lái)的變化和感受，提出了“覺(jué)察情緒、快速轉換，改變認知、三步遠離焦慮法”三大情緒管理技巧，通過(guò)“腹式呼吸”“認知轉換”小練習、“錘子、剪刀、布”小游戲引導我們掌握情壓管理的技巧。陳教授的講座語(yǔ)言生動(dòng)幽默，現場(chǎng)氣氛活躍，師生積極互動(dòng)，受益良多。

本次講座是我校2023年“青春踐行二十大，仲夏創(chuàng )‘心’向未來(lái)”大學(xué)生“525”心理健康教育活動(dòng)月系列講座中的一部分，有助于提升我校大學(xué)生心理健康素養，營(yíng)造健康、積極的校園心理氛圍。